1.У них дома нет всякой вкусной еды. которой можно быстро перекусить. Например чипсы, кольца кальмара, сухарики и прочая ерундовая пища должна отсутствовать напрочь в твоём уютном доме. Ими удобно перекусывать даже ночью, набирая лишний вес тогда, когда совсем не нужно.
2. Много спят.8 часов точнее. Когда человек недосыпает образуются ооочень много гормона грелина, который подаёт мозгу не правильные сигналы о голоде.
3. Не жуют диетические продукты. Покупая диетичекую еду килограммами, ты уверен что ешь меньше, но употребяляешь вместе с ней намного больше жирной пищи.
4. Они не голодают. Потому что голод даёт сигнал мозгу, что человек в плохом положении и надо запасать жир.
5. Не бухают по выходным. Может они и не против выпивки, типа «я работал как папа карло, и мне необходимо расслабиться!», но делают это умеренно, а то утром можно переесть чего не надо.
6. Не очень-то и любят есть. Жевать надо долго, медленно и не лезть за новой порцией!
2. Много спят.8 часов точнее. Когда человек недосыпает образуются ооочень много гормона грелина, который подаёт мозгу не правильные сигналы о голоде.
3. Не жуют диетические продукты. Покупая диетичекую еду килограммами, ты уверен что ешь меньше, но употребяляешь вместе с ней намного больше жирной пищи.
4. Они не голодают. Потому что голод даёт сигнал мозгу, что человек в плохом положении и надо запасать жир.
5. Не бухают по выходным. Может они и не против выпивки, типа «я работал как папа карло, и мне необходимо расслабиться!», но делают это умеренно, а то утром можно переесть чего не надо.
6. Не очень-то и любят есть. Жевать надо долго, медленно и не лезть за новой порцией!
